Walking ist eine "sanfte", aber dennoch äußerst effektive und gesundheitswirksame Sportart. Walking ist forciertes Gehen mit Armeinsatz. Immer mehr Menschen haben inzwischen schon das Walking erkannt und walken mit Begeisterung.

Walking - eine Sportart für alle!

Walking eignet sich besonders als Einstiegssportart für Untrainierte, Übergewichtige und als neue Sportart für ältere Personen, die etwas für ihr körperliches Wohlbefinden tun wollen.

Da die Belastung für Gelenke, Sehnen, Bänder und Wirbelsäule wesentlich geringer als z.B. beim Jogging ist, erzielt Walking auch in der Rehabilitation hervorragende Wirkungen.

Das Skelettsystem bekommt durch Walking eine erhöhte Stabilität, weil das Gleichgewicht zwischen Knochenbau und -abbau wesentlich länger erhalten bleibt als bei mangelnder bzw. keiner Bewegung.

Gesundheitliche und weitere Vorteile:

- Stärkung des Herz-Kreislaufsystems

- Aufbau der Beinmuskulatur und damit Abbau von Venenproblemen

- Abbau von Alltagsstress: durch die rhythmischen Bewegungen

  entspannt auch die Seele

- Body-shaping durch erhöhten Kalorienverbrauch (Fettverbrennung)

- ideale Trainingsmöglichkeiten: im Freien, zu jeder Jahres- und Tageszeit

  und weitgehend bei jedem Wetter

- altersunabhängig

Achtung ! Neue Trainingszeiten:

• Dienstag um 19:00 Uhr

• Donnerstag um 19:00 Uhr

• Trainingsort:  Sportplatz Ahlder Damm