In diesen Gruppen werden die verschiedenen Möglichkeiten des Frauensports voll ausgeschöpft:

Mit Freude und Elan geht es über Gymnastik, Laufen, rhythmische Übungen mit Musik, Dehnung bis zu Entspannung.

Ziel der Gymnastik ist das Trainieren des Herz- Kreislaufs, sowie die Stärkung verschiedener Muskelpartien (wie Bauch. Beine , Po, Rücken usw.) .