Freude am Laufen kennenlernen

Ihr wolltet schon immer mal laufen, seid richtig motiviert und möchtet in der Gruppe euer Ziel erreichen? Dann meldet euch an und erfahrt unter fachkundiger Anleitung in diesem Laufkurs, wie ihr richtig lauft und dabei große Freude empfinden könnt.

Wir starten die Laufeinheiten mit Laufen und Gehen im Wechsel, die Länge der Laufeinheit wird von Mal zu Mal gesteigert und schon in 6 Wochen könnt ihr locker und lächelnd 30 Minuten durchlaufen.

 

Ziele

30 Minuten ohne Pause laufen.

 

Inhalte

• Vermittlung von Grundlagenwissen
• Lauftechnik
• kontrollierte Steigerung des Laufpensums
   

Kurs am Abend:

Dienstag und Donnerstag, 19:00 Uhr

 

Zeit: 03.04.-17.05.2018 (12 Termine)

Maifeiertag und Christi Himmelfahrt fällt der Kurs aus.

 

Kosten:

SVA-Mitglieder: 30,- €

Nichtmitglieder: 55,- €

Anmeldungen:

Elfriede Knoche

Tel: 05976/94464

E-Mail: jknoche@t-online.de

Qualifikation: Übungsleiterin C Breitensport

Nordic Walking ist eine Sportart für jeden Menschen, jeden Alters und jeden Gewichts. Diese Sportart kann man jeden Tag, in jedem Gelände und bei jedem Wetter ausüben. Beim Nordic Walking geht es nicht um Schnelligkeit sondern um Beweglichkeit. Durch den Einsatz der Nordic Walking Stöcke wird der Kalorienverbrauch erhöht und die Gelenke werden geschont.

Ziele

Nach einer Kursdauer von 6 Wochen beherrschen die Teilnehmer die Nordic ALFA Technik.

 

Inhalte

• Vermittlung der Nordic ALFA Technik
• Materialkunde
• Dehnung wichtiger Muskelgruppen

 

 

Termine, Ort und Kosten

Dienstag und Donnerstag, 18:00 Uhr

Beginn: 03.04.2018 bis 17.05.2018 (12Termine)

Ort:

Sportplatz am Ahlder Damm, Salzbergen

Kosten:

SVA- Mitglieder: 30,- €

Nichtmitglieder: 55,- €

 

Anmeldungen und Information: 

Michaela Gentle

Tel: 05976/940694

E-Mail:michaelagentle@online.de

Qualifikation: Übungsleiterin C Breitensport