Kursprogramm 2022

Laufkurs für Anfänger

Freude am Laufen kennenlernen

Ihr wolltet schon immer mal laufen, seid richtig motiviert und möchtet in der Gruppe euer Ziel erreichen? Dann meldet euch an und erfahrt unter fachkundiger Anleitung in diesem Laufkurs, wie ihr richtig lauft und dabei große Freude empfinden könnt.

Ziel:

Nach einer Kursdauer von 7 – 8 Wochen sind die Teilnehmer in der Lage, 30 Minuten ohne Pause laufen.

Inhalte:

  • kontrollierte Steigerung des Laufpensums
  • Lauftechnik
  • Vermittlung von Grundlagenwissen
  • Dehnung wichtiger Muskelgruppen

Termine, Ort und Kosten:

Dienstag und Donnerstag, 19:00 Uhr

Beginn: 10.03.22 bis 19.04.22 (12 Termine)

Ort: 

Sportplatz am Ahlder Damm, Salzbergen

Kosten: 

Mitglieder InLaWa:  0,00 €

SVA-Mitglieder:     36,00 €

Nichtmitglieder:      72,00 €

Anmeldung und Informationen:

Elfriede Knoche

Tel: 05976/94464 oder 0151 7006 0902

E-Mail: jknoche@t-online.de

Qualifikation: Übungsleiterin C Breitensport

 

Nordic Walking Kurs für Anfänger

Nordic Walking ist eine Sportart für jeden Menschen, jeden Alters und jeden Gewichts. Diese Sportart kann man jeden Tag, in jedem Gelände und bei jedem Wetter ausüben. Beim Nordic Walking geht es nicht um Schnelligkeit, sondern um Beweglichkeit. Durch den Einsatz der Nordic Walking Stöcke wird der Kalorienverbrauch erhöht und die Gelenke werden geschont.

Nordic Walkingstöcke sind vorhanden.

Ziel:

Nach einer Kursdauer von 6 – 7 Wochen beherrschen die Teilnehmer die Nordic ALFA Technik.

Inhalte:

  • Vermittlung der Nordic ALFA Technik
  • Materialkunde
  • Dehnung wichtiger Muskelgruppen

Termine, Ort und Kosten:

Dienstag und Donnerstag, 18:00 Uhr

Beginn: 10.03.21 bis 19.04.22 (12 Termine)

Ort: 

Sportplatz am Ahlder Damm, Salzbergen

Kosten: 

Mitglieder InLaWa:  0,00 €

SVA-Mitglieder:     36,00 €

Nichtmitglieder:      72,00 €

Anmeldung und Informationen:

Michaela Gentle

Tel: 05976/940694 oder 0176 8455 3564

E-Mail: michaela@gentle-online.de

Qualifikation: Übungsleiterin C Breitensport

Nordic Walking Instructor